新年马上就要到了，情人节也就不远了。各位爱美的美眉们还在担心身上还有一冬天的肉肉吗？不要在为减肥而痛苦的节食了，事实上很多食物都可以吃，关键是怎么吃。下面小编就给大家提供一个减肥的一周食谱，大家可以借鉴一下。

周一：

早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个

中餐：一两饭+白切牛肉一两+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳

下午茶：弥猴桃一只+橙子一只

晚餐：炒芹菜三两

周二：

早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个

中餐：一两饭+鸡爪2只+白斩鸡一两+草头

下午茶：一只芦柑+草霉一两(大约5-6只)

晚餐：草头三两

周三：

早餐：小米粥2两+鸡蛋一个

中餐：一两饭+糟猪爪二只+盐水虾5只+清炒西葫芦

下午茶：一只苹果

晚餐：青菜香菇+清拌海带丝2两(滴些许麻油+盐)

周四：

早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个

中餐：一两饭+芹菜肉丝+清蒸扁鱼半条

下午茶：橙子1只+弥猴桃1只

晚餐：清拌黄瓜+小米粥一小碗

周五：

早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个

中餐：一两饭+竹笋蘑菇炒肉片+盐水虾5只

下午茶：柚子一只

晚餐： 清炒芹菜3两

周六：

早餐：牛奶+鸡蛋一个+全麦面包一片

中餐：一两饭+花菜木耳肉片+豆腐虾仁

下午茶：芦柑一只，弥猴桃一只

晚餐：清炒香菇小白菜一碗

周日：

早餐：牛奶+鸡蛋+早早麦

中餐：一两饭+芦蒿炒肉丝+清蒸鱼半条+青菜蘑菇

下午茶：柚子一只

晚餐：清炒花菜木耳+清拌海带丝

情人节前，只需坚持一个周，就能美美的穿上漂亮的衣服，跟男友有个美好的情人节约会了！

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