不管是工作还是生活，我们都越来越离不开电脑，可是长时间使用电脑，会使你的芊芊玉手一不小心就变成了鼠标手，那就太可怕了，我可不想这样。下面就让我们一起来看看，礼物帮小编总结的一些能有效的预防鼠标手的小方法吧。

一、 运动预防

1. 每工作两个小时，强制自己活动一下筋骨。舒展身体各个部位时用力展开双手五指，每次20至30秒钟，做2~3次。这样能够增强关节抵抗力，促进血液循环。

2. 双掌合十，前后摩擦至微热。这样能促进手部的血液循环。

3. 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。这样能缓解手腕肌肉酸痛感觉。

二、 掌握好坐姿。

控制好身体和桌椅的距离可预防鼠标手。5-10厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米，而且椅子的高度，最好能够调节；55-72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。

三、 选用合适的办公用品。

1. 选择专用的办公鼠标。

鼠标分为游戏鼠标、办公鼠标等两种，不同的鼠标有不同的功能，所以办公室人员可以选择专用的办公用鼠标。

2．使用护腕式鼠标垫

在工作中，鼠标垫不仅仅是为了使鼠标滑动方便，它更大的是减少手腕和桌面的摩擦，预防鼠标手，而护腕式鼠标垫是能有效预防鼠标手的最佳选择。

3.使用键盘垫。

如果你使用的是 台式电脑或者是自带的键盘的话，键盘垫是一款不错的选择。

差不多就这些，希望对大家有所帮助。

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