秋天给孩子补什么好？

秋天到了，天气渐渐转凉，家长一定要注意给孩子保暖哦，此外饮食也一定要注意。秋天天气干燥，容易上火，尤其是小孩子，注意不好就会造成孩子出现干咳，呼吸道感染不畅，宝宝还会出现大便干结，所以妈妈们要注意孩子的饮食，防止秋燥。人们都说秋补，所以在秋天给孩子好好补补吧，但是秋天给孩子吃点什么好呢？下面给家长介绍几种食补，借鉴一下吧。

一、多吃水果身体好

水果中含有很多维生素，秋天多给孩子吃点水果，补充水分也补充营养，秋天吃点酸性水果对增强宝宝肝脏有益，还能预防孩子便秘的可能。那吃点什么水果好呢？

1. 苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。

2. 葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。

3. 山楂，有消积化食、活血化痰等功效。

4. 梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

二、多喝粥养胃健身

人们都知道喝粥对胃、脾都有好处，秋季更是喝粥养胃的时候，秋天要多吃点滋阴润燥的事物，少吃辛辣的事物，多喝粥对宝宝身体健康有益，所以妈妈要给孩子多做些有营养的粥让孩子喝，什么粥和食物秋天喝比较好呢？

1.蔬菜

南瓜：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

胡萝卜：将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处;

藕：鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。

2. 牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

3. 萝卜菠菜黄豆汤

原料：白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

做法：菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥; 放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

营养功效：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。

秋天多给孩子补补吧，做一些孩子喜欢吃的饭菜，注意孩子的身体，给孩子吃这些食物都有助于孩子补身体，防止孩子上火，妈妈们赶紧行动吧。

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