四简便瑜伽助你拥有诱人美腿，年末到了，各种活动也将要举行，这时候你是不是还在为自己的“大象腿”而不敢穿一些紧身服饰而烦恼呢？今天小编给大家推荐四简便瑜伽助你拥有诱人美腿，爱美的美眉们快来看看吧。

四简便瑜伽助你拥有诱人美腿

1、鹭式

挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。

2、广角前弯式

呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。

3、顶峰式

双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。

4、展腿式

双脚像劈腿般向外伸展，上半身往前倾斜，最后双手平贴于地面，整个动作看似重心于双手，事实上靠展开的双腿支撑。

欢迎各位客官光临小店，本店出售各种故事、婚姻秘籍、职场实事、养生知识以及各种各样的礼物，在这里你可以逛你所逛，取你索取。如果你是一个精通送礼之道的朋友，那你可以在这选择你想送长辈的礼物，如果你不是太会选择礼物，那你可以还跟小编一起学习如何给朋友选礼物。

选礼指南：

长辈生日、母亲节、父亲节、中秋节、春节、重阳节、探病、拜访等各种场合该送什么礼物？不要担心，礼物帮帮你解决你所遇到的各种问题。礼物帮—教你学会选礼物！

快点点进来吧：礼物帮

欢迎进群讨论：282678588