宝宝的健康需要注意什么

宝宝刚出生是最要注意营养的，父母把最好的东西都给了宝宝，但是在照顾宝宝的时候你是否都注意各方面的营养搭配了吗？如何让宝宝健健康康长大呢？下面给父母一点建议。

1.含铁素食：配方奶制品、菠菜、芝麻、鸡蛋、黑色食物如黑木耳、黑米等。 注意：茶中的鞣酸会影响体内铁质的吸收，而且茶叶中含有的咖啡因也对宝宝脑部的发育不利，因此为了宝宝的健康，我们不能给宝宝喝茶，以免造成严重的后果。蛋白质虽然蛋白质含量在肉类食品中较多，但是搭配好的素食也可以含蛋白质丰富且并不缺乏任何一种氨基酸，能为宝宝提供足够的优质蛋白。

2.素食蛋白质含量不低于肉类有人担心素食含蛋白质不够，其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。素食营养铁质出生时宝宝本身有自己储存铁质的小仓库，但到6 个月大时会逐渐用尽，因此要注意铁质的补充。植物性铁质(称非血红素铁)在体内吸收率较低，可以通过维生素C 及其他有机酸的同时摄取来促进植物性食物中铁质的吸收。

3.蛋奶素食：包括吃鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、奶酪、蛋糕，及所有蛋奶制品。 由此看来，素食包括的食品种类其实是很多的，而并非如部分人所想的那样寡味，没有营养。所以，偶尔做做素食宝宝未尝不可。素食好处清洁肠胃人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而素食( 包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。使人的体液呈碱性健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物：蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。有研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商较高，所以，素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。

4.健康宝贝“素食”全攻略! “素”不相识婴幼儿素食的说法一提出，立刻引起了很大的反响。有人说这样可引领孩子从小迈向健康生活，也有人说这样会导致孩子缺乏营养。众说纷纭，可苦了爸爸妈妈们——到底该不该让自己的孩子成为“素食宝宝”呢? 正确认识素食说起素食，很多人立刻就会想到的，便是佛门下的“荤腥不闻，滴酒不沾”;吃素就只是吃吃青菜，啃啃水果，没有什么营养。事实上，这可是大大的误区呀!在广义素食的概念下，素食大致上可分为两种： 全素食：不吃任何含动物成分的东西，包括不吃动物的奶蛋。

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