(1) 乳头按摩的方法

压迫按摩。手先支撑同侧的乳房，以另一只手的大拇指、食指与中指压迫乳头。需使用指腹 “1、2、3”慢慢加压， “4’ 时则放松，然后再以指头轻轻按压乳头全部。

横向搓揉与纵向搓揉的按摩。横向搓揉是将手指置于乳头的上下并向侧面搓揉。不要用力扭，手指在乳头的上下朝左右搓揉，在乳房的左右则向上下搓揉。纵向搓揉是使乳头朝前纵方向  以拉放方式，也可使用上述的压迫按摩。

若乳头有异常情况时，可求助妇产科护士。

(2)乳房基底部按摩

促进乳汁分泌的按摩方式有很多，虽然产检时医师与护士会给予基本的指导。但以下介绍的简单方式不妨试试。

从孕16周（5个月)左右开始到产后，不仅要按摩乳房，其基底部的搓揉也相当重要。

侧面的按摩。以与按摩乳房相反侧的手包围乳房.进行乳房的按摩。

.以与按摩乳房同侧的手贴于乳房的周边上，并以大拇指与手掌的力量以肩为基点向上下搓揉。同时也将乳房从基底部向前中心推挤。

斜下方的按摩

a.以与按摩乳房相反侧的手置于乳房斜下方，支撑并做上下按摩。

b.将另一只手的小指的指腹放在支撑手的下方。以肩为基点向斜上方向推压，手臂并上下移动。

由下至上的按摩。以与按摩乳房相反侧的手掌托住乳房的下方，将另一只手置于支撑手

的下方，刚好小指根部位于乳房的正下方，此时小指直接用力，向上推挤乳房。

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