当前位置：冬季如何预防感冒？
来源：礼物帮 作者：friend编辑 发布时间：2014-08-30 17:07 浏览：
对于老年人、小儿、特殊时期的女性来说，阳气不足，感冒后抵抗力下降，容易引发其他疾病。所以感冒虽小，仍应积极防治，而且要以预防为主，以治疗为辅。
下面是预防感冒的几条积极措施：
注意防寒保暖 由于感冒多是由受凉引起的，所以要根据周围环境温度的变化及时增添衣服。尤其运动出汗后更要注意保暖。即使是暖冬，衣着也不能过于单薄，避免受寒。
冷热水交替洗脸。热水可以有效地清洁面部，并能扩张面部血管，而冷水能刺激皮肤血管收缩，因此冷热水交替洗脸，能促进面部的血液循环，加强人体抗寒防病的能力，对呼吸系统大有好处。对于经常感冒的人，这项锻炼最好是从夏末就开始进行，坚持一冬天你就会发现，感冒次数明显减少了，常年坚持不断，可以大大地改善体质。
适当开窗通气 很多人因为冬天气候寒冷就把门窗关严，不让一丝冷空气“有机可乘”，其实这种做法非常不科学， 因为门窗紧闭使空气不容易流通，病毒、细菌、废气等无法及时排出，人体得不到新鲜空气的补充，抵抗力下降，患病的概率大大增加。所以冬天也要适当地开窗通气，保持室内空气新鲜，才能提高抗病能力。
勤晒被褥勤洗手 相信每个人可能都有过这样的体会，被褥长期使用后，会变得潮乎乎的，盖在身上很不舒服，而且这种潮乎乎的环境最适宜被褥里的细菌、病毒繁殖生长。所以要定期翻晒被褥，尤其在南方，冬天室内比较阴湿，让太阳的紫外线把病菌杀死，并去除被子中的潮湿，不仅对预防感冒有好处，对预防关节炎也大有好处。
勤洗手防疾病，是人们从小就接受的卫生教育。人的双手每天都会接触数以亿计的细菌与病毒，所以手是感染疾病的媒介。经常洗手，可以将致病的细菌病毒及时消灭，对预防流感大有益处。不过洗手时一定要用香皂或洗手液认真清洗才能达到预防疾病的效果。
加强锻炼提高身体素质 俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，生命在于运动，运动可以促进人体的气血运行，改善体质，提高人体免疫功能。尤其是脑力劳动工作者，过度的用脑会损耗人体气血，使人精神、心理疲惫，而他们又往往缺少运动，这样造成身心俱疲，抵抗力下降，感冒成了家常便饭，所以一定要坚持体育锻炼。尤其是冬天，不能只在室内锻炼，必须进行户外活动，才能增强抗寒能力。晨练不宜过早，避免损伤阳气。
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