冬季洗浴时要注意以下几点：

1、洗澡次数少一点，洗浴时间短一点，搓澡用力小一点。

洗澡过多会使皮脂减少而皮肤干燥，从而加重瘙痒。所以适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，可以减少水分及皮脂的丢失，一般每周洗1~2次即可。 

有的人喜欢用搓澡巾在全身用力地搓，直到搓不下一丁点“泥”时才肯罢手。这样搓澡真不是一种好习惯，因为搓掉的大部分是正常的皮肤角质层。角质层由5~20层已经死亡的扁平细胞构成，在掌跖部位可厚达40~50层。角质细胞不断地新陈代谢，28天左右更新一次，所以皮肤有很强的自我更新能力。最上层死亡的角质细胞脱落，就是我们能看到的白色细鳞屑。在被水浸泡后，角质层含水量增加，变得松散，如果用力搓后也会提前脱落，正常的角质细胞过早过多脱落直接导致皮脂膜变薄，使皮肤屏障破坏，这是引起皮肤干燥瘙痒的最常见原因之一。

另外，还应避免使用太热的水洗澡，水温应控制在38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易破坏皮脂膜。

2、洗浴用品要适宜。

洗澡时应选用弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，沐浴液在身体停留的时间不要过长，要及时冲洗干净。

3、浴后护理要恰当。

洗澡后及时涂抹润肤乳液，尤其要涂抹四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成保护膜，护住皮肤水分，有效减少瘙痒现象。 

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