人体的很多疾病可以通过舌头表现出来，它就像身体健康的晴雨表。舌与人体脏腑通过静脉密切相连，当脏腑生理功能失调时，舌上必然会有反应。中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心脏、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾。从舌相应的部位可以看出五脏的病变，而且根据舌质的颜色、润燥晦暗，以及舌的形态、大小也可以判断脏腑的病变程度，再参照舌苔就会更为全面。

作为身体的保健，只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，能区分什么是寒、什么是热、什么是虚，就能应对自己及家人的常见病了。

1、看舌质：正常的舌质湿润，色泽为淡红色。舌质偏淡的多数血少、血稀；舌质发紫、发暗的代表体内有寒并有经络瘀堵的现象；舌质红的内热大；舌体颜色正常，而舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明身体虚弱，脾胃消化功能弱。

2、 看舌苔：舌头上都有一层淡淡的舌苔，是舌体所散布的一层苔垢，正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。

① 舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白。现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的食物过多或贪吃冰镇食物造成的。

② 舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化功能极差。

③ 舌体发黄：几乎所有的中医书中都认为这种情况是人体内有热，但还要结合舌质看。如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热。这时用消炎药是很管用的。可现在毕竟用消炎药的疾病已越来越少，单纯是体内热的并不多，多数都是寒中带热、虚中带热。所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络的方法来消火是不会增加体内的寒的，在消火的同时再用食疗法祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹、不反复。

④ 舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的症状：多数是脾胃虚弱引起的食物不能正常消化、积滞所致。在运用食疗补血、补肾的同时、再适当的配合经络的按摩，帮助脾胃运化、促进食物的消化吸收。

⑤ 没有舌苔：多见于久病虚弱之人。还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用。其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，体下降了。这时，可以通过吃一些补血的食物来调理，就又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了。

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