睡眠有助于宝宝成长，而且能稳定宝宝的情绪。如果希望宝宝的身心均衡发展，就应该培养良好的睡眠习惯。从新生儿时期开始，必须掌握宝宝的睡眠节奏，及时纠正不良的习惯。下面介绍纠正宝宝不良睡眠习惯的方法，以及培养良好睡眠习惯的要领。
要想晚上熟睡，白天就必须多活动
宝宝在睡觉的过程中会逐渐成长。宝宝在睡觉的时候，体内会分泌出神经、大脑、身体发育所需要的成长激素，所以必须要保证正常的睡眠时间。睡觉不仅仅是为了休息，还为了宝宝身心的均衡发育。如果宝宝不能正常睡觉，或者缺乏睡眠，会影响到宝宝正常的生长发育，也会使宝宝的生活节奏被打乱，导致精神不稳定，容易形成神经质的性格，甚至会影响饮食、自理大小便等其他生活习惯。
为了让宝宝按时而有规律地睡觉，在睡觉之前，可以给宝宝沐浴，这样能让宝宝很快地进入睡眠状态。另外，可以给宝宝念童话故事书，或者唱摇篮曲，尽量让宝宝快快地进入梦乡。
经常观察宝宝的睡眠时间
在婴儿时期，宝宝一整天都会睡觉，但很快就能形成一定的睡眠频率。只要仔细地观察，就很容易掌握宝宝的睡眠规律。同时也要及时纠正错误的睡眠习惯。
经常培养自觉睡觉的习惯
在日常生活中，必须培养宝宝自觉睡觉的习惯。一般来说，宝宝满三周岁后就可以独自睡觉了。但应该根据宝宝的发展状况，选择合适的时机。有些宝宝白天能够独自睡觉，但一到晚上就离不开妈妈了。如果宝宝不肯独自睡觉，也不能强迫，最好能陪伴宝宝入睡。为了稳定宝宝的情绪，应该轻轻地拍打宝宝。只要宝宝入睡，就应该离开宝宝，而且第二天早上，要让宝宝知道昨晚独自睡觉的事实。另外，即使大人和宝宝在同一间卧室睡觉，也应该单独给宝宝准备棉被，培养宝宝的独立性。
随着成长，睡眠时间也会减少
新生儿的平均睡眠时间为18～22小时，满一周岁之前的平均睡眠时间为15～18小时，2周岁以后的平均睡眠时间为12～13小时。宝宝刚出生时，每天需要睡2～3次午觉，但满一周岁以后就应该减少为每日一次。当然，每个宝宝的睡眠时间也存在着很大的差异。有些宝宝的睡眠时间很长，而有些宝宝的睡眠时间很短。即使睡眠时间短，但只要宝宝的体重和身高正常增加，那么就不用担心。如果宝宝由于身体异常而无法保证充足的睡眠时间，或者睡眠时间过长，就应该到医院接受检查。
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