坚持经常洗澡不仅有益于清洁皮肤，且能活络血脉，驱暑散寒，提神解乏，治病强身。也就是通过洗澡，使肌肉放松，血液循环加快，促进人体新陈代谢，增加皮脂腺的分泌和皮下组织营养的供应，提高人的机体免疫能力，减少和防治各种疾病的发生，尤其对一些慢性病，坚持经常洗澡疗效较佳。

下面我们就列举具体的温水洗澡的五大好处！

一是胃、十二指肠病症和消化不良、食欲不振者，通过洗温水澡，能去寒增温，理气活血，促进胃液分泌，帮助消化，增加食欲，可以有效地减轻和控制病情发展。

二是神经衰弱和失眠者，坚持睡前洗澡，使周身毛管扩张，促进血液循环，手足暖和，解除疲乏，浑身舒畅，能睡得沉、睡得香，所以人把洗温水澡称为“镇静浴”。

三是对慢性关节炎、颈椎炎、肩周炎和前列腺炎患者以及重体力劳动、体育锻炼者感到疲乏，通过经常洗热水澡，可散寒活血，舒络筋骨，消除疲劳，解除酸胀痛楚，有助减轻和控制病情发展，故称“镇痛浴”。洗温水澡对于骨折愈合也有一定疗效。

四是心脏病患者经过洗澡在热水中浸泡，能使末稍血管扩张，促进静脉血回流，增加心脏的血液供应量，可防止大脑供血不足。尤其是对高血压病患者疗效明显，通过洗30分钟左右温水浴，血

压可比洗澡前降低15～20毫米汞柱。

五是洗澡可防治各种皮肤疾病，这是因为洗澡可除去皮肤表面的污垢和病菌，保持皮肤清洁卫生，减少霉菌、病毒、细菌性皮肤病的发生；即使有些人已患了皮肤病，可通过洗澡清除表面坏死

物，加上外用药，也有益愈合和恢复皮肤健康。

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