中医学认为：最符合人体工学的睡姿应该是向右侧卧，微曲双腿。那是不是这种睡姿适合每一位朋友呢？其实不是的，如果有疾病的朋友，是不适合的。

◆ 胃病患者：胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部返流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。

◆ 高血压患者：最好平卧或仰卧，尤其要注意的是，应该选择一个高度合适的枕头，一般在 15 厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

◆ 肺结核患者：应该侧卧，有利于将气管内存留的积血咳出。

◆ 心脏病患者：睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸部位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。

◆ 椎间盘突出患者：若处于急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。

◆ 下肢静脉曲张或者下肢水肿的病人：入睡时不妨把腿部垫高约 20°（不可过高），使静脉血流容易回流心脏，改善血液循环。

◆ 肝胆病、肝炎患者：左侧卧，有利于康复。

◆ 大咯血的病人：宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

◆ 化脓性中耳炎患者：早期坚持向病耳一边侧卧位，便于脓性分泌物排出，以缩短病程。

◆ 有打鼾困扰或者睡眠呼吸问题的人：不妨试试由仰睡改为侧睡或俯睡，约有 1/3 的病人病情获得改善。

◆ 肥胖者：采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。

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