来源:礼物帮 作者:friend编辑 发布时间:2014-08-30 15:52 浏览:
我们常说一天八杯水,那么一天八杯水的时间分别是什么呢?
1、7:00
经过一夜睡眠,身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分,早晨的身体处在轻微“脱水状态”。可及时唤醒五脏六腑,让机体循环系统充分活跃起来,对经常便秘的人来说,更具有效果。
2、8:30
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
3、11:00
工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
4、13:00
饭后20分钟补充水分,有助于消化
5、3:30
对水已经产生了抵触情绪。
应对招数:泡1壶不+糖的花草茶,补充水分,也吸收了植物中富含的营养。
洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶,就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季,可以换成热牛奶、热巧克力,选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉,既健康营养又舒缓压力。
6、17:00
下班前喝一杯 缓解工作疲劳
7、18:30
新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒
8、21:00
睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿。不要喝饮料
选礼指南:
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