游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

① 在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

② 不做准备活动就游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体出现不适感。

③ 游泳时间过久

皮肤对寒冷刺激一般有 3 个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色变苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，身体由冷转暖。第三期；停留过久，体温的散热大于发热，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏泳的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不超过 1.5 小时～ 2 小时。

④ 有癫痫病史者游泳

无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免陷入“灭顶之灾”。

⑤ 高血压病患者游泳

特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发脑卒中的潜在危险，应绝对避免。

⑥ 心脏病患者游泳

如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常等疾病的患者，对游泳应“敬而远之”。

⑦ 酒后游泳

酒后游泳时体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，乙醇能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

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