怀孕是件很幸福的事情，但随着内分泌的变化，越有70%的准妈妈脸上会出现大大小小的黄褐色“蝴蝶”，很影响容颜，那么是否有什么好的办法能够有效的预防及祛除妊娠斑呢？下面是我的一些总结，供大家参考。

1.冷热水冲洗。冷热水交替冲洗脸部，能够促进脸部血液循环，加速黑色素的分解。

2.注意防晒。紫外线能够加深妊娠斑，因此，在孕期不宜浓妆艳抹，应避免阳光直晒，外出的时候要做好防晒工作。

3.多吃富含维生素的食物，例如猕猴桃、番茄、草莓、苹果等，其中番茄是对妊娠斑最有效的。还要注意少吃辛辣刺激性食物。

4.保持良好的睡眠和心情

5.使用适合自己的祛斑护肤品，在怀孕期间就要注意护肤。

6.可以自制祛斑面膜。下面是我推荐的几款自制祛斑面膜配方。

一、自制中药祛斑面膜

材料：白石脂、白附子、白敛、白芨、白茯苓、密陀僧、淀粉等量。

制法：以上药物一起研为粉末，每晚取适量加牛奶调和后均与敷面，约15分钟后洗净即可。

功效：可治疗脸上的雀斑，坚持效果颇佳。

二、茯苓蜂蜜擦脸

材料：茯苓、蜂蜜

做法：茯苓研成粉末状，加蜂蜜调和，搅拌均匀后涂在脸上，每天使用。

功效：润肤护肤，可消除老年斑、黄褐斑。

三、山药枸杞汤

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑，美白。

最后，给大家推荐几款有效祛除黄褐斑的汤，供大家参考。

一、三黑美肤汤

材料：黑枣6枚、黑豆40克、黑芝麻12克、盐少许

制法：黑枣去核洗净，黑豆洗净，黑芝麻去杂质，洗净擂烂，加水成浆。黑豆、黑枣置瓦煲，加水4碗，煲至豆熟透，调入芝麻浆一齐拌匀成糊，即可饮用。

功效：滋阴养颜，润泽肌肤，适合产后引用。

二、八宝甜蜜粥

原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2／3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。    

功效：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，需长期食用，毕竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢来，千万不要去依靠含重金属的祛斑产品，效果明显了，却会给你造成更大的伤害。

三、玉露美肤饮

原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。

功效：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，就能起到美白祛斑的作用，达到容颜光洁无斑。

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