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职场女性千万不要熬夜

来源:未知  作者:friend编辑  发布时间:2015-01-16 14:17  浏览:

现代女性很辛苦,不仅要兼顾工作,还要照顾家庭。有时想一想,似乎古代那种“相夫教子”的生活,似乎更加悠闲自得。但是,毕竟生活在现代,白日梦就要少做一些,女性还是需要自力更生,自己工作赚钱,自己养活自己。可是,小编提醒你,在拼命工作的同时,不要因为过度熬夜影响你的身体健康哦!

经常熬夜的女性当心健康亮红灯

现在人们生活节奏的加快,为了适应生活,那么加班伴随着熬夜也就成为了在平常不过的事情,即便不工作也会回到家轻松到深夜,其实不然,长此以往,健康会给你亮起红灯,千万不要小视,都市女性经常加夜班,这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计,经常上夜班的女性,患癌症的几率约是日班女性的1.5倍,而且上夜班次数越多,患癌症的风险越大。(送长辈礼物  http://www.51gifts.cn/elder/index.html

如果女性因工作而经常熬夜,那么平日常熬夜的 “夜班族”女性只要合理健康安排每天24小时,并且定期到医院做检查,做到“早发现、早治疗”,就可降低患妇科肿瘤的几率。

熬夜导致机体节律紊乱

每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着,女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素 、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤 、子宫内膜癌 、乳腺癌的发生。

很多女性都有过这样的经历,脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑,即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。其实这不只是单纯的皮肤问题,这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的,是内分泌失调的最先预警。

重新设定24小时

对于一些必须经常上夜班的女性,只要健康合理地安排每天的24小时,定期到医院检查,就不必恐慌。长期上夜班的人,比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。(送长辈礼物  http://www.51gifts.cn/elder/index.html

此外,还应加强营养,多吃一些有利于消化的食物,如绿色蔬菜、新鲜水果,还可适当补充维生素a.夜班工作多在光线较暗的环境下,尽管灯光较亮,但由于周围环境较暗,明暗反差大,很容易导致视觉疲劳,而维生素a是参与调节视网膜感光的重要物质,因此,多注意补充维生素a较多的食物。保障睡眠也很重要,在白天补觉的时候,尽量创造安静、黑暗的环境,如果有不适应或者失眠的情况,应该及早治疗。(送长辈礼物  http://www.51gifts.cn/elder/index.html

工作固然重要,但是身体健康更加重要,不要顾此失彼,身体健康是第一位的,不要拿自己的健康开玩笑。以健康为代价得到的东西,即使再好也是不值得的哦!希望看完这篇文章,能够对忙碌的你有一点的启发和帮助!

本文摘自:天天职场

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