类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

1 职场人士： 据分析，职场人士的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整个人群患病率还高，可能是因为他们常有过量的摄食和吃零食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了其正常的代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。如果每年做一次认真的体检，这些疾病便能得....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

体检对健康非常重要。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生和发展，收到事半功倍的效果。 在进行健康体检时，人们要走出以下 8 个误区:....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

完美的人生来自三大支柱，健康的体魄、幸福的家庭和成功的事业，缺一不可。家庭是社会的细胞，是构成社会的基本单位，而家庭是个人进行活动的主要场所，是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。社会心理学调查表明，人们的疾病 70% 来自家庭，人们的癌症 ....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

黑豆与甘草煎汁饮，能解各种食物、药物中毒。黑豆研末或煎浓汁涂敷，可治疗丹毒、痈肿、烫伤及头癣，且愈后不留斑痕。黑豆冲酒服能治破伤风、产后烦热口嚓、胞衣不下、大便下血等。煮黑豆随量服，可治消渴、自汗、盗汗、产后出血不止及带下等症。....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

保护脊椎好轻松....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

冬季洗澡注意什么？....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

对于老年人、小儿、特殊时期的女性来说，阳气不足，感冒后抵抗力下降，容易引发其他疾病。所以感冒虽小，仍应积极防治，而且要以预防为主，以治疗为辅。 下面是预防感冒的几条积极措施： ....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

萝卜为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称萝卜是“蔬中最有利者”。民间有很多谚语来描述萝卜的功效，如：“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮。”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。”“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”由此可见，萝卜....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

性味 甘、温，归肝、脾、肾经。 营养成分 每100克鳝鱼中含有蛋白质17.9克，脂肪2克，碳水化合物1.7克，钙299毫克，磷302毫克，铁2.9毫克，锌2.79毫克，维生素A14微克，维生素B1 0.1毫克，维生素B2 0.33毫克，维生素E0.79毫克，尼克酸6.2毫克。其中蛋白质、钙....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

1 、心脑血管疾病 这是由过喜引起的。过喜不仅会涣散心气，平素容易心悸、稍劳累即加重的人，过喜会诱发旧疾，而且过喜会引起交感神经兴奋，使心脏搏动加快，血压增高，有诱发心脑血管疾病的危险。 2 、呼吸系统疾病 这是由过于忧悲引起的。忧悲属肺，肺能宣....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

冬季怎么养生呢？《黄帝内经》中非常明确地作出了指示：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾。”....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

传统医学认为，酒为水谷之气，味辛甘，性热，适量饮酒有活血行气、祛风散寒之功效，所以酒为百药之水，从古至今都有饮酒可治病强身的观点。酒为药用，是祖国医学的精髓之一，是祖先为我们留下的宝贵财富。....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

在国际上风行的“五日戒烟法”，经我国引进后试用也取得了良好的效果。自 1959 年提出至今，各国已有两千余万人用此法戒烟，平均戒烟率达 37.4%。“五日戒烟法”采取集体施教，每天授课 1 小时，座谈、知识讲座、行为矫正指导相结合，学习班结束后随访 6 个月....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

科学家经过多年试验后发现，吸烟者戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，大致表现如下：....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

乍一听“毒”，人们都认为和自己无关，其实，我们每个人身上都存在毒素。许多疾病产生的根源是由于大量毒素的堆积。因此，排出体内的毒素，不给毒素可乘之机，保证身体健康是当务之急。如经常出现以下症状，则说明身体内的毒素积累过多。....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

1 、 对心血管的作用 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到 0.02 千克/厘米2～0.05 千克/....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

“饥餐渴饮勿太过，免致膨胀伤心肺”是唐代医学家孙思邈的长寿秘诀。不管在什么情况下，口渴难忍都不能暴饮。我们在运动和健身过程中会大量出汗，造成身体缺水，于是就会感到口渴难耐。有人因口渴饮水过量，结果引起腹胀、胃痛等不适，造成肌肉力量下降；也有....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

人的任何一个时期都需要通过锻炼增加机体的免疫力。“饮食贵有节，运动贵有恒”，只有长久的锻炼才能提高身体的免疫力。可是，年龄阶段不同，身体状况也不同，怎样选择适合自己的运动方式呢？根据不同的能量选择合适的运动方式才能让锻炼发挥更好的效果。....[查看全部]

类别：【养生讲堂】 添加时间：2014-08-30 作者：friend编辑

偶尔熬夜，还可以靠隔天补眠，但如果经常开夜车，或通宵达旦地打牌、看电视，长时间违背生理循环的作息，它给人们带来的危害就不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单了。长期熬夜可使人处于亚健康状态，甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简....[查看全部]