看看那些影响我们健康的坏习惯，如果你不幸有这些习惯，请及时改正。

不要随便掏耳朵

在生活中，有的人耳朵痒了，常常会用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等掏耳朵，其实这样做有很多害处，容易引起耳道发炎，甚至还会丧失听力。

一般来说，耳朵发痒的最主要原因是耳朵中的一种叫做耵聍的物质，也就是我们通常所说的耳屎，它是由外耳道耵聍腺分泌出来的物质，具有保护外耳道皮肤和黏附外来物质的作用。不过耵聍过多会堵塞外耳道，影响听力，有时还会刺激外耳道，使耳道发痒。因此，当耳屎过多时确实应该把它掏出来。

但是，在掏耳屎的时候一定要注意安全。因为外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，掏耳朵时用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，甚至造成耳朵疼痛，影响张口和咀嚼。我们耳朵内的鼓膜是一层厚约0.1毫米的薄膜，如果用尖锐的工具掏耳朵，不仅容易将真菌带进外耳道，使耳道奇痒难忍，还容易刺伤到鼓膜，从而出现耳鸣、听力下降，甚至会出现头晕等症状。

所以，耳朵不能随便掏，如果耳屎多了，要用脱脂棉卷做成棉签儿，轻轻地把耳屎清理出来；如果耳屎太多难以掏出，可到医院请医生帮助处理，千万不要自己随便乱掏。

不要经常躺着看电视

近年来，颈椎病患者明显增多，其中不少是因为躺着看电视引发的。这些颈椎病患者主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕，有的还出现背部和胸部疼痛。

在天气变冷后，一些年轻人都喜欢钻在被窝里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺着看电视不但要仰着头，侧转身，人的躯体活动也比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。

因此，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑、看电视时要正面注视，要保持脊柱的正直。千万不要为图舒服而躺着看电视或者靠在沙发扶手上看电视。正确的看电视姿势应该是采取坐位。而且每隔15分钟就要活动一下颈部，变换一下姿势。

饭后吸烟有害健康

吸烟不仅有害健康，还易导致肺癌、慢性支气管炎、心脏病，而且会导致中毒性错乱症。此外，对消化道、肢体血管、视力、口腔和牙齿等都有不良影响，甚至会引起多种疾病。

吸烟可以使人食欲缺乏、恶心，因为烟中的有毒物质可以使胃黏膜的血管收缩，导致胃肠功能紊乱。

“饭后一支烟，赛过活神仙”这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体能量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也会增加。所以，应该这样说：饭后一支烟，祸害大无边。

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