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女人养生(一)美容食物

来源:礼物帮  作者:friend编辑  发布时间:2014-08-30 18:02  浏览:

爱美是女人的天性,可是只靠化妆品,只能养外在,不能够持久,而食疗能够真正的帮各位美女们变得更加漂亮。

女人想要更年轻可以经常吃大豆

大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的能量,可以治疗便秘。大豆中含有的可溶性纤维,既能通便,又能降低胆固醇含量,此外,大豆中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、美容养颜、减少骨丢失、促进骨生成、降血脂等。所以,女性朋友想要年轻可以经常吃些大豆。

哪些食物可以防止容颜变老

◆鱼肉:鱼肉的蛋白质是最优质的,并且鱼肉中的脂肪含量很低,经常吃鱼肉,可以很好地修复受损的皮肤。

◆全麦面包:由于粗面包中保留了麦子中的大部分营养,所以面包越粗,对美容的效果也就会越好。全麦面包中的B族维生素、钾、铁、蛋白质等物质,可以使人的皮肤细嫩不干燥,所以女性可以经常食用。

◆西蓝花:西蓝花中富含维生素C,还含有维生素A和B族维生素,能够有效地防止皮肤粗糙。

◆柠檬:经常食用柠檬,能够去除色斑,紧致肌肤,防止皮肤老化。

◆菠萝:能够有效的去除角质,促进肌肤的新陈代谢,使皮肤细嫩白皙。

◆草莓:使皮肤更有弹性,还能起到滋润保湿的作用。

低盐让妈妈更健康

很多女性朋友都喜欢味道重的食物,因为淡而无味的食物的确不好吃,但是长期吃得太咸会给身体造成一定的损害。

吃盐过多,会引发高血压。如果血压过高,就会引发心血管疾病,比如心肌梗死或者脑卒中等症。在我国,每三四人中就有一人患有高血压,这其中将近1/3患者是因为食用过多的钠盐。钠盐除了会升高血压,从而间接地加速血管硬化和心血管疾病的风险外,在没有高血压的民众身上也发现,钠盐的摄取量直接就会影响血管的功能。所以,想要身体健康,就要低盐饮食

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