乳房是女人最亮丽的一道风景线，但是同时它又是脆弱的，我们要好好的爱护，下面是一些保护乳房的小方法，供大家参考。

胸罩，女人是戴还是不戴

经过研究发现，每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间或者根本不戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的女性，可能性则要高出100多倍。因为胸罩勒紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。

长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实对乳房保健不利，其原因来自两个方面：一是没有佩戴合适的胸罩；二是佩戴时间过长。有调查指出，世界上有80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，很多是因为选择的胸罩不合适。所以女性要选择合适的胸罩，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，每天下班回家后，或不去公共场所时，要尽量解开胸罩，让乳房彻底放松。

过度节食减肥可使女性胸部下垂

现在的女孩为了美，经常会节食减肥。如果长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，营养不足又会引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。胸部下垂会影响女性的美感，减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

女性要小心乳腺癌

近年来，我国乳腺癌的发病率正以每年3％的速度递增，10年间我国主要城市的乳腺癌发病率增长了37%。

有6种乳腺癌高危人群要定期体检：有乳腺癌家族史者；

12岁以前月经初潮者；

30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者；

一侧患过乳腺癌的女性；

患有乳腺小叶增生或导管增生、体形过度肥胖或伴有糖尿病者；

少女时受到辐射并长期经常有接触放射线史者。

其实乳腺癌的诱因很多，包括家族遗传、女性月经初潮过早、晚育、生育后不哺乳、肥胖等，而工作压力大、精神压抑、长期服务或使用含雌激素的补品及化妆品则是近年来乳腺癌在都市白领女性中高发的主要原因。

乳腺癌要早诊早治，治疗效果取决于确诊的时间。20岁以上女性可每月自查一次，30岁以上女性应定期进行乳腺专科检查。如果发现患有此病，要及时的去医院就医。

想要远离乳腺疾病应注意哪些事情

经常运动

研究证明，运动可以使更年期前后女性乳腺癌的发病率减少60％。所以，女性要想远离乳腺疾病，就要适时适度地进行运动。

控制体重

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的女性，与那些长期保持标准体重的女性相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

不要饮酒

如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，建议喜欢饮酒的女士们，每周饮酒最好不超过3次，而且量要适可而止。

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