寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况都有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但是有很多女性也会陷入一定的保健误区。

◆误区一：皮肤瘙痒用手抓

冬天时，由于空气干燥和洗浴次数的减少，人们会感到浑身发痒。此时，切不可用手抓搔，否则易引起继发感染。一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，还要勤洗澡、勤换内衣。瘙痒严重者就要去专业的医院进行检查。

◆误区二：穿衣越多越暖和

寒冬时节，很多女性朋友会认为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当把一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度过厚时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。人如果穿衣过多过厚，会因能量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而减弱了机体对外界温度变化的适应能力。

◆误区三：戴口罩防感冒

寒冬时节，有些女性外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就很容易感冒。

◆误区四：受冻后先暖手脚

很多女性朋友都有这样的体验，从寒冷的外面进入室内，最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一过程对手脚非常不利——日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，等到皮肤表面变红时，再放到取暖器旁取暖。

◆误区五：舔嘴唇可保湿

冬季空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂、疼痛和出血。不少女性喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但是结果却正相反。因为唾液中含有淀粉酶等物质，舔在嘴唇上，就好像抹了一层糨糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

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