秋天虽然时间不长 但气候多变 许多慢性疾病 诸如关节疼痛 颈椎病 慢性支气管炎 哮喘 反复感冒等疾患每每易犯病 在此季节里练练滋养肺气的功法 对健康是颇有益处的。 

摩鼻不少人的鼻腔对冷空气过敏 秋季一到便伤风 流涕 对此 经常按摩鼻部有好处 具体做法如下

将两手拇指外侧相互摩擦 有热感后用拇指外侧沿鼻梁 鼻翼两侧上下按摩 60 次左右，然后 按摩鼻翼两侧的迎香穴 20 次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处) 每天摩鼻1 2遍 

摩喉上身端直 坐立均可 仰头 颈部伸直用手沿咽喉部向下按摩 直到胸部 双手交替按摩30次为1遍 可连续做2 3遍 注意按摩时拇指与其他四指张开 虎口对准咽喉部 自颏向下按搓可适当用力 用拇指按人迎穴 5 10 次 这种方法可以利咽喉 有止咳化痰的功效  深吸气每日睡前或晨起 平卧床上 可行腹式呼吸法深吸气 再吐气 反复做 20 30 次 一定要缓慢进行 有助于锻炼肺部的生理功能 捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶 3 4 遍，捶背时要闭气不息，同时叩齿5 10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算一遍，先捶背中央，再捶左右两侧，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效 。

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