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让女性越来越漂亮的食物

来源:礼物帮  作者:friend编辑  发布时间:2014-08-30 19:03  浏览:

爱美是女人的天性,可是只靠化妆品,只能养外在,不能够持久,而食疗能够真正的帮各位美女们变得更加漂亮。

经常食用下列食物,能够让你越来越漂亮。

低脂酸奶

作为一种健康食物,酸奶的健康功效众人皆知。酸奶可以降低患乳腺癌的风险。除此之外,酸奶还可以降低刺激性肠胃综合征、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时,酸奶还可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

水果类

可以经常食用西瓜、红葡萄柚、红脐橙,这些水果中富含的番茄红素,可以有效抗击乳腺癌。番茄红素同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病。最新的研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,让你看起来更年轻。

豆类食物

豆类是低脂食物,富含营养和纤维。豆类食物可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时,豆类对稳定女性激素有神奇功效。比如豌豆、黄豆、扁豆、花生等。豆类所含异黄酮有助调节女性激素以及减轻女性绝经期和更年期的症状。除了豆奶之外,异黄酮还存在于绿豆、苜蓿芽中。

莓类水果

莓类水果有蓝莓、草莓、曼越橘。这些水果所含的花青素可以抗癌,同时有效修复细胞的作用。

莓子类食物可以提供强大的抗氧化保护,不但保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化。莓类所含的营养素以及叶黄素还可以帮助保护视力。

不同体质要挑选不同的水果

人的体质有寒热虚实之分,水果也有寒热温凉之分。

◆热性水果:榴莲、黑枣,适合寒性体质。

◆温性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣等,适合寒性体质。

◆平性水果:百香果、柠檬、番石榴、凤梨、葡萄、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等,适合各种体质。

◆凉性水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等,适合热性体质

◆寒性水果:番茄(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑葚等,适合热性体质。

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